这样做，让你血管越来越堵
爱吃大油大肉
人摄入过多营养，多余的脂质和养分等难以排出体外，聚集在血管里。一方面容易沉积在血管壁上堵塞血管，另一方面还会增加血液黏稠度引发血栓。
吸烟
即使吸烟不多，10年后就会出现明显的动脉粥样硬化。即使戒烟后，要过10年才能完全修复血管内皮的损伤。
熬夜，激素伤血管
熬夜时，人长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，血液流速变慢，血管表示“压力”很大。
不运动，垃圾囤积在血管
如果缺乏运动，多余的脂肪、胆固醇、糖分等就会囤积在血液里，使血液变得浓稠肮脏，在血管中形成粥样硬化斑块等“不定时炸弹”。
这样做，让你胃越来越弱
吃得太麻太辣太烫
胃黏膜非常娇嫩的，吃得太麻太辣会刺激胃部，产生灼烧感。吃得太烫就会灼伤胃黏膜，胃黏膜不断被灼伤，会引发胃炎，甚至胃癌。
吃饭没准点
胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化你的胃，对胃黏膜造成损害。
任性地吃，暴饮暴食
暴饮暴食会使得胃部扩张，变得越来越大，让你吃多少也感觉不到饱。长期暴饮暴食会诱发胰腺炎、胰腺癌，而胰腺癌的死亡率高达20%-40%。
爱咖啡也更爱浓茶
浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂，能通过神经反射直接影响胃黏膜，导致胃黏膜充血、分泌功能失调、黏膜屏障破坏，促发胃炎、胃溃疡发生。
这样做，让你肾越来越弱
憋尿
憋尿时，尿道中的细菌会趁机在膀胱内大量繁殖，引起尿路感染；若人体抵抗力差，细菌向上蔓延到达肾，肾功能也就受到威胁了。
饮料当水喝
甜味饮料中含糖和磷酸，会增加尿钙结石，茶中草酸含量较高，过量饮用都会对肾产生不利影响。
喝水太多或太少
喝水太少，尿量减少，尿液中的废物和毒素浓度增加，像肾结石、肾积水就可能找上门。
突然大量的喝水，会超出肾的排泄能力，导致水中毒。因此，喝水也得适量。
（二）
