这样做，让你肾越来越弱
久坐不动
久坐会压迫人的膀胱经，导致膀胱经血运行不畅，而膀胱经与肾经互为表里，因此肾功能也会因长期久坐而出现异常。
滥用药物
是药三分毒，而药物的毒素都会经过肾脏排出，因此滥用药物、随意增减用量、乱用偏方等行为都可能对肾脏造成伤害。
疲劳
身体长期处于劳累状态，免疫力、抵抗力都会大大下降，很容易引起细菌、病毒感染，进而损伤肾脏，肾炎等疾病就会悄悄地找上门。
这样做，让你大脑越来越傻
经常熬夜
研究显示，只需一夜睡眠质量不良，大脑中发生的化学变化，就会显示与脑部受损时类似的情形。长期睡眠不足，会造成大脑疲劳过度，会导致记忆力下降、智商降低。
依赖手机，不愿思考
多动脑、勤思考，人会变得更聪明。反之，越不爱动脑,大脑退化得越快。现在很多人不愿多动脑，宁愿依赖手机。不用脑就等于土地荒废，久而久之就变成了荒地，这样是很多年轻人为什么20多岁很年轻，大脑却是60岁的年龄。
爱喝酒
嗜酒也是伤脑的一大因素。酒精会使中枢神经系统从兴奋到高度抑制，所以过量饮酒后人会觉得头重脚轻、举步不稳、反应迟钝等。酗酒对大脑的损伤尤其严重。
这样做，让你膝盖越来越脆
跪着擦地
跪着擦地板，髌骨的压力会压在股骨上，等于两块骨头间的软骨直接压到地面上，时间一长，有的膝盖就无法伸直，起不了身了。
水泥地上跳绳
关节软骨大概有1到2毫米，作用就是缓冲压力，保护骨骼不破裂。在水泥地上跳绳、跑步，一蹦下来，地是硬的，这么大的反作用力一弹回来，对关节和骨骼的损伤就很大。
长时间伏案
长时间伏案也是一个坏习惯，肌肉僵硬后，对骨骼的保护力度就会下降，骨骼也会更脆弱。年轻时，肌肉很快就能恢复，但步入老年，肌肉在拉伸后就很难回去了。可以加强肌肉锻炼，增强关节的稳定性。
过度爬山、爬楼
爬山时，关节负重是正常时的四五倍，一开始老人还能承受，可越往山上走，关节越疼，一般到半山腰就不能再走了。下山就更难了，下山时主要靠股四头肌收缩，牵拉着膝盖骨沿股骨运动，对膝关节的磨损更严重。▲
