大兴矿机修车间检修班副班长蔡军，41岁，是车间里的业务骨干，机械轰鸣的车间里总能看到他忙碌的身影。每逢休息小憩之时，点上一支香烟与工友唠唠家常成为了一种生活习惯。如今，在这个人数不多的“吸烟小团队”里蔡军彻底“掉队”了。

他的戒烟行动，还得从今年年初说起。新冠肺炎疫情的发生，为原本快节奏的生活按下了“暂停键”。“禁足宅家”的日子多了，原本在家不吸烟的蔡军也开始用香烟打发无聊的时间，弄得家里烟雾缭绕。妻子常埋怨“全国都在防控疫情，你却在家里‘放毒’。”11岁的女儿也被呛得咳嗽连连，常常捂鼻子表示对爸爸吸烟的不满。

初春天气尚冷不能长时间开窗，封闭的屋里一股烟味实在难闻，因为疫情久不出门的家人也被迫在吸二手烟遭罪，莫不如趁着宅家的机会戒烟。就是这么单纯的理由，让蔡军产生了戒烟的动力。他将烟灰缸和剩下的半盒烟全部丢进了垃圾桶，并且给自己制定了“运动戒烟攻略”：烟瘾一犯，马上锻炼。尘封多日的跑步机、哑铃全部操练起来，甚至背着女儿满屋跑。畅汗淋漓之后，烟瘾果然消失了。不仅如此，洗衣服做饭这些家务事，也填满了蔡军的日程表。

戒烟一段时间后，蔡军意外的发现，平时咳嗽、咽部不适的症状消失了，精神状态都有了明显的变化。不仅如此，女儿还隆重的为蔡军颁发了自己画的“戒烟奖状”。这让蔡军尝到了戒烟的甜头，更加坚定了他戒烟的决心。

蔡军利用“宅家抗疫情”的时间彻底丢掉了陪伴他十八年的香烟，完成了他的戒烟目标。谈及此事，蔡军说：“咱们矿开展全力创建无烟矿井活动以来，无处不在的禁烟标志时刻提醒烟民再没有了‘烟环境’，针对控烟禁烟工作进行的监督检查力度更是史无前例，身边很多吸烟的同事都主动加入到了戒烟大军中。其实我戒烟的初心很简单，不仅为自己的身体，更重要的还是为了家人。”